こんにちは！
「在宅ワークで月収30万円稼ぐ！」を目標にしているワンオペ共働きママのKinakoです。
在宅ワークを行っていく上で『継続する』という事はとても重要です。
なぜなら、ゼロから在宅ワークを始める場合、急に稼げるようになるのではなく、学習を続けながら、地道に作業を続ける必要があるからです。
時には、うまくいかなくて辛くなる事もあるかもしれません。
そんな時、自分で自分のモチベーションを上げることが出来たら、目標達成までのスピードが早まりますよね？
自分がどんな時にやる気をなくしてしまうのか、これまでの人生を振り返って思い出してみてください。
そして、そうなった時の対策を予め立てておくことで、努力を継続出来る自分になる事が出来るのです！
このページでは、自分のモチベーションを上げ、保っていくためのヒントをお話ししていきます。
目標と目的を明確にしよう！
あなたが在宅ワークを始めようと思った目的はなんですか？
「自分が何のために頑張っているのか？」目的がはっきりしていると、うまくいかなくて辛い時も、また頑張ろうと意欲が湧いてきます。
さらに、目的を達成するための目標を細かく立てておくことで、「自分が何をすべきなのか？」見失わなくて済みます。
まずは、目的と目標を書き出してみましょう！
私の目的と目標はこちらです。
目的：子供と過ごす時間を増やす
目標：本業を辞めて在宅ワークのみで月30万円稼げるようになること
また、目的と目標は混同しやすいので注意が必要です。
目的とは、行動を行う理由であり、最終的に目指すゴールであるのに対し、
目標は、目的を達成するための具体的な目印です。
違いを明確にし、目標を細かく立てることで、目的を達成するまでの道のりがわかります。
途中でうまくいかないことが続いた時も、自分がなんのために頑張っているかわからなくなる状況を防ぐことが出来ます。
ホメオスタシスを理解しよう！
ホメオスタシスとは？
人間には「ホメオスタシス」という、恒常性の原理が備わっています。
これは、生きるための現状維持の性質であり、新しいことを拒もうとするのです。
なぜ、そのようなものが備わっているかというと、人間にとって最も大事なことは、他の生き物同様「生きる」ことであるからです。
これまでの生活を続けて生きてこられたのだから、これを維持しようという働きが生まれるのです。
そして、新たなことを始めようとすると、それによって命の危険が生じるかもしれない、やめた方がよい！と考えるようになってしまうのです。
具体的な例を挙げます。
最初は、やる気に満ちて始めたことも、数週間が経過すると、やる気が衰え、慣れない生活に疲れも生じ、「今日は休もう」と一日活動を辞めてしまう。
すると翌日も、そのまた翌日もと続いてしまう。そして活動できないことに罪悪感を覚え、「やはり、やるべきではなかったんだ、自分にはハードルが高すぎたのだ。。」と考えるようになり、続けることを諦めてしまう。
これは、ホメオスタシスによるものなのです。
ホメオスタシスと仲良くなろう
ホメオスタシスの存在を知っておくことで、やる気になれない時期がやってきても、「今、自分はホメオスタシスにやられているのだ」と理解し、自己嫌悪にならずに済みます。
さらに、反発するホメオスタシスに打ち勝ち、新しい事を続ける状況が自分にとって通常のことになれば、ホメオスタシスは、これを続けることを応援してくれるようになるのです。
そうなってしまえばこっちのもの。やらなければ気が済まない！という状況になる訳です。
この時を目指して頑張っていきましょう！
「やりたい！」と思える状況を作ろう！
目的を達成するには、日々の積み重ねが大事です。
その為、日々いかに自分をやる気にさせるか？戦略を立てることはとても重要です！
あなたはどんな時に「やりたい！」と思えますか？
その状況を自分で作っていきましょう♪
私の場合は、以下のようにしています。
- 楽しいと思えることを見つける
- 支払うことで「やらないともったいない！」と思わせる
- 小さな目標を達成する毎に、自分にご褒美をあげる
- 前日のうちに翌日やることを決めておく
詳しく見ていきましょう。
楽しいと思えることを見つける
折角、新たな仕事を始めるのですから、自分が楽しいと思える事から始められたらよいですよね？
自分が興味のあることで在宅ワークが出来ないか考えてみましょう！
例えば、
- 人のサポートをすることが好き⇒オンライン秘書という働き方を学ぶ
- 文章を書くことが好き⇒ライティングスキルを学ぶ
- 絵を描くことやデザインが好き⇒Webデザインを学ぶ
- 動画作りに興味がある⇒動画編集を学ぶ
- SNSが好き⇒SNS運用を学ぶ
このように好きなことを仕事にするために勉強を始めると思うと、楽しみになりますよね？
私はさらに、日々の学習や作業を行うに当たって、自分が楽しいと思える事、ワクワクする作業から始めるように計画を立てています。
特に、最も作業を進めることが出来る夜（娘を寝かしつけた後の時間）は、娘と寝てしまいたい誘惑に負けずに布団から抜け出し、パソコンを開くことが私にとって最も重要です。
その為、「あの学習動画を見たいから起きないと！」「あの記事を作りたいから起きないと！」「あの画像を作りたいから起きないと！」と思えるように調整しています。
また、作業が楽しくなる程、軌道に乗った場合も、途中で止めて翌日の楽しみにするようにしています。
そうすることで、翌日の自分が布団から抜け出すモチベーションを作る訳です！
支払うことで「やらないともったいない！」と思わせる
私が所属するリモラボというWebスクールへの入会、その中で私が興味を持ったWebマーケティングを学ぶ特別コースの受講。
いずれも受講料金が発生しています。
有料であることで、質の良いサービスや自分にとって最適なサポートを受けられることはもちろんですが、支払いを行うことで『絶対にやりきる！』という覚悟が決められるのも事実です。
未来の為の投資は活かすも無駄にするも自分次第です！
どうせ支払うなら最大限に利用し尽くして、支払った以上のお金を稼げば良い！と思いませんか？
さらに、私が自分のやる気を起こすために支払いを行ったものがもうひとつあります。
それは、スマホのデータ通信料です。
私は格安SIMを利用しており、本格的に学習を始めるまでは、『30日間で3GB利用可能』という少ない容量をケチケチ使っていました笑
こんな容量では、通勤時間やランチタイムに動画学習なんて到底出来ません！！
そこで、思い切って『30日間で20GB』利用可能なプランに変更しました！
月に支払う金額は3倍になりましたが、折角支払ったのだから20GB使い切るまで動画学習するぞ！とモチベーションを上げることが出来ました。
このように支払うことで、支払った分のお金を取り返さねば！という意識が芽生え、やる気をアップさせる事が出来ます。
小さな目標を達成する毎に、自分にご褒美をあげる
子供に、約束を守れたらご褒美をあげるよ、と言ってやる気を起こさせるように、ご自身にもご褒美をあげてみましょう！
例えば、普段は買わない自分の大好物を買ってあげたり、前から行ってみたいと思っていたカフェに行ってみたり…楽しみがあると思うと頑張れませんか？
「小さな目標」は、毎日必ず行えそうな事を設定するのがお勧めです。
例えば、
- 一日の間でひとつでも学習動画を視聴する
- 一日の間で一度はパソコンを開く
- 一日の間で一度は作業を行うアプリにログインする
といった簡単なことでOKです。
自分の立てた小さな目標を1週間続けられたら、自分にご褒美をあげる。さらに１ヶ月続けられたら、より自分が嬉しくなるご褒美をゲットできるよう設定するのです。
これを繰り返すうちに、毎日行うことが習慣化され、ご褒美無しでも頑張れる自分になっていることに気付くはずです。
前日のうちに今日やることを決めておく
先程、自分が楽しいと思える事、ワクワクする作業から始めるように計画を立てる、ともお話ししましたが、予め翌日に何をするか決めておくと、時間が確保出来た時に、すぐに取り掛かることが出来ますよね？
事前に決めておかない場合、折角時間が確保出来たのに、『何をやろう？』と考えることから始め、考えているうちにやる気がなくなってしまう事になり兼ねません。
自分のやる気がなくなる可能性がある要因は事前にどんどんカットしていきましょう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
長くなりましたが、まずは自分が何のために頑張るのかを明確にし、達成する為の目標を立てていきましょう。
そして、いざ「始めよう！」と思った時に、ホメオスタシスの存在を頭の片隅に置いておきましょう。
さらに、自分のやる気が保てるように、戦略を立て、実行しましょう！
それでもやる気が出ない日は、きっとホメオスタシスにやられているのです。
そんなホメオスタシスも、これから味方になってくれると信じて、出来ることから手を動かしてみましょう！
